横浜駅徒歩7分のヘッドマッサージ・ボディケア・フットケア・足つぼ【Chillin'（チリン）】

こんにちは⭐︎

 

 

 

 

「世界中に、ひと息ひと呼吸を」

 

 

 

chill(チル)の息子

チルの伝導者

Chillin'(チリン)の雨谷です。

 

 

 

さて「読書の秋」

ということで

今年も

おとといから11月9日までが

「読書週間」らしいです。

 

 

 

今日は

ちょうど

おととい読み終えた

こちらの本が

何度も読み返せるほど

ためになっているので

ご紹介します。

 

 

 

こちらはいわゆる

「自己啓発本」のジャンルに入ります。

 

 

 

世に出ている自己啓発本の多くが

「意志の力」

について書かれていて

読み終えた後は

やる気になるけど

それが持続しないなど

 

 

 

結局どの本も

同じような帰結になる気がしていて

私は以前ほど熱心に

自己啓発本を

読むことはなくなっていました。

 

 

 

しかし書店で偶然出会ったこちらは

「RAS」という

脳の「網様体賦活系」の

仕組みを理解し活用する

 

 

 

意志の力に頼らない

科学的根拠をベースとして書かれていて

目から鱗状態です（笑）

 

 

 

p.170 第7章「目標を視覚化する」

の冒頭から…

 

 

 

“RASは、

あなたが語りかけたとおりに

働いてくれる。

だから、

目標を「視覚化」するのは

とても大事だ。”

 

 

 

“RASは

「現実」と「想像」を

区別できない。

あなたが何かを想像すると、

RASは

それを実際に起こっていると

思いこみ、

体は、

その物事が

実際に起こっているかのように

反応する。”

 

 

 

“頭のなかで

目標を具体的にイメージすると、

そのイメージが

RASから潜在意識に伝わり、

潜在意識からの働きかけによって、

目標を達成する

あなたの力が高まる。”

 

 

 

“視覚化とは、

目を閉じて、

心に決めた目標の達成を

はっきりイメージすること。

自分が

どんな行動を取るか、

どう感じるかを想像し、

望む結果を手に入れた自分の姿を

イメージする。”

 

 

 

この「目標を視覚化する」の章では

イメージトレーニングは

スポーツの世界では

50年以上前から利用されている点や

 

 

 

心身医学の先駆者

アメリカの医師、

エドモンド・ジェイコブソンの

実験などを例に挙げ

(ちなみにジェイコブソンの「漸進的筋弛緩法」は、私がNPO活動で行っている「心の体操」でも取り入れている手法)

 

 

 

私にとって

学びの復習にもなっています。

 

 

 

文章としても

平易で読みやすいなと思ったら

著者は

20年ほど前に

日本でも流行った

「話を聞かない男、地図が読めない女」

を書いた

アラン&バーバラ・ピーズ夫妻。

 

 

 

「目標達成に必要なのは

意志の力ではないよ」

 

 

 

メンタルヘルスを崩しやすい方は

「思考のクセ」

に引っかかること多いですが

そんな方にも

おススメの一冊です。

 

 

 

 

 

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chill(チル)の息子

チルの伝導者

Chillin'(チリン)の雨谷です。

 

 

 

私がこのブログで

たびたび取り上げているのが

6年前に体感した

「リオ五輪で体感したブラジル」

ですが

 

 

 

1週間(3泊7日)滞在し

帰国した時が

ちょうどお盆休み明けだったのもあり

陽気で楽天的な

地球の裏側のブラジル人とは

対照的に

 

 

 

明らかに

「会社に行きたくない」

という表情で

大げさでなく

「このまま線路に飛び降りて死んでしまう」

ような日本人が

多かったのが印象的でした。

 

 

 

本来ならリフレッシュして

「よし今日から、また仕事するぞ！」

というのが

休みの意義だと思うのですが

 

 

 

そうではないのが

この国が抱えている「闇」

のように感じてしまいました。

 

 

 

この日を境に

より一層

「日本にチル、チリンを」

と改めて決意したのを思い出した

そんな月曜日です。

 

 

 

さて

今日は少し視点を変え

羽田からリオに向かう途中の

乗り換え先だった

フランクフルト国際空港のある

ドイツについての記事から…

 

 

 

 

 

ドイツのプロサッカーチームで

ホペイロ(用具係)をする

日本人、神原健太(かんばらけんた)さんは

この5年間

ドイツ人と仕事をする中で

ガラッと仕事観が変わったと

インタビューで語っています。

 

 

 

“「ドイツに来て

周りの人たちが

働いている様子を見ていると、

自分が日本で正しいと思って

やってきたことも、

言い方が悪いけど、

実は自己満だったと

痛感するシーンに数多く直面する。

一生懸命やればやるだけ

良い方向に向かうって信じていたけど、

ドイツに来て

自分の仕事の全てが

選手やチームのためになっているのか、

質の部分をちゃんと考えるようになった。

需要に対して供給過多になっていないか、

本当に

ここまでしてあげる必要があるのかを

考えるようになった。」”

 

 

 

 

“ドイツ人はよく「勤勉」だといわれる。

そんな性質が、

(ドイツリーグの)ブンデスリーガに

日本人がフィットしやすい要素だと

分析されることもある。

しかし、

実際にドイツで働いてみて

神原氏は

そうは感じなかったようだ。”

 

 

 

“「日本人は勤勉すぎる。

標準的な勤勉をはるかに越えている。

たぶん、いろんな国からすると

ドイツ人は勤勉に見えるのかもしれないけど、

日本人からすると

ドイツ人は

ゆったりしているなと感じるはず」”

 

 

 

“ドイツに来て、

仕事観は大きく揺さぶられた。

かといって、

日本人の勤勉さを否定するつもりはない。

「真面目でよく働くのは、日本人の良いところであり長所」

だという。

しかし、

「勤勉であるがゆえにしんどい思いをするのは、それは違う」

と考えるようになった。“

 

 

 

“ドイツで働き始めて、

いかに効率よく仕事を終えるかを

すごく考えるようになった。

ただ量をこなすだけじゃなくて、

頭を使って

仕事の優先順位を考えて、

早く帰れるように。

ここ数年は、

毎日いかに早く帰れるか

考えて仕事をしてます（笑）。

もちろん、

やらなきゃいけないことは全部やるんだけど、

いかに効率よくやって早く帰るか。

やること、できること、

できないこと、やらなくていいことを

取捨選択する。

ただやるのではなくて、

頭を使って

仕事をするようにはなりましたね」”

 

 

 

「やらなきゃいけないことを、いかに効率よくやって早く帰るか。」

 

 

 

これは

特にサラリーマンにとっての

働き方の要諦だと

私は考えますが、

 

 

 

では

「取捨選択」や

「頭を使って仕事をする」は

日本人は不得意なのでしょうか？

 

 

 

これは裁量の権限が

上司の側に多くあるからなのか

それとも

そもそも頭を使って仕事をすることが

求められていないのか。

 

 

 

各々の企業、組織の風土や文化によって

違いはあれど

日本の教育にも

問題があったのではないかと

私は考えます。

 

 

 

昨年の「読書の秋」に読んだ

日本とドイツのハーフの方が書いた

こちらの著書の

 

 

 

 

 

「日本を蝕む体育会系」を

変えていく必要性は

人口が減少しているなか

生産性も求められている

日本という社会に

今まさに必要な時でしょう。

 

 

 

ちなみに私が感じた

ドイツ人の印象は

質実剛健のなかにも

 

 

 

しっかり

「オン」と「オフ」の

切り替えが

日本人よりできてるということ。

 

 

 

日本人の勤勉さという利点は失わず

もっと頭を使って

自分で考えて取捨選択していく。

 

 

 

来月始まる

サッカーワールドカップの

日本の初戦が

ドイツですが

 

 

 

ともに勤勉な国民性

と言われる両国の

その「違い」が

サッカーのスタイルに見られ

ヒントになるのではないかと考えると

今から待ち遠しいです。

 

 

 

現在の日本代表の選手のなかには

ドイツを主戦場として

切磋琢磨し活躍している選手が

多いのも楽しみな点。

 

 

 

あわよくば

ドーハに直接

観戦に行きたかったですが（笑）

 

 

 

テレビや動画を通じて

四年に一度の祭典を

楽しみたいと思います。

 

 

 

 

 

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今日のチリンな一曲⭐︎

blank & jones – What You Won’t Do For Love

 

 

 

私が

羽田⇄フランクフルト⇄リオデジャネイロ

で利用した

ルフトハンザ航空の機内ラジオで

出会ったドイツ人デュオ

blank & jones(ブランクアンドジョーンズ)

からchillなカバーを。

 

 

 

旅先には

さまざまな出会いがあります。

こんにちは⭐︎

 

 

 

 

「世界中に、ひと息ひと呼吸を」

 

 

 

 

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Chillin'(チリン)の雨谷です。

 

 

 

また寒くなってきましたね〜

 

 

 

寒いんで

昨夜は

おうちでプチ焚き火して

チルしました。

こんにちは⭐︎

 

 

 

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Chillin”(チリン)の雨谷です。

 

 

 

さて

「スポーツの秋」

ということで

昨日、一昨日の週末も

さまざまなスポーツの試合が

行われましたが

 

 

 

 

そのなかでも昨日

サッカーの天皇杯決勝で

Jリーグの2部チームである

ヴァンフォーレ甲府が

1部チームのサンフレッチェ広島を

PK戦で破り

 

 

 

みごと

「ジャイアントキリング」を

達成しました！

 

 

 

これにより

ヴァンフォーレ甲府は

優勝賞金1億5000万円だけでなく

アジアのクラブチームNo.1を決める

ACLの出場権を獲得しました。

 

 

 

これはサッカーならではの

「下克上」で

 

 

 

「甲府からアジア、世界へ」

という夢をもてる

 

 

 

地方都市にとって

元気に活性化する

起爆剤として

価値ある優勝でした。

 

 

 

日本においては

首都・東京以外は全て

「地方」

 

 

 

大阪や名古屋

そして、ここ横浜も

「地方」ですが、

 

 

 

今日は

地方がスポーツにとって可能性がある

ということを説いた

セルジオ越後氏の記事を…

 

 

 

 

 

 

“僕は、スポーツは地方にこそ

可能性があると思ってる。

祭りの文化が残ってるから。

スポーツチームが神輿なら、

スタジアムは神社や公民館。

カネもうけのためじゃなく、

人と人が出会うことで

コミュニティができる。

それが地域スポーツなんです。“

 

 

 

そして

裾野をひろげるために肝要な

「普及」について

こう語っています。

 

 

 

“何百人のこどもを相手にして、

「そんなにたくさんの子どもにどうやって教えるんだ」

ってよく言われたけど、

「僕は、サッカーを教えていない、サッカーをさせてるんだ」

って答えたのね。

日本のスポーツは授業で

選手は生徒だから遊びがない。

嫌いになる子も多い。“

 

 

 

“サッカー好きな子どもを増やして、

その子どもが大人になって

スタジアムを埋めることが普及でしょ。

プロ選手になるのは

子どものうちの一握りなんだから。

僕の誇りは、

スクールを通じて

Jリーグのスタンドを埋める人を

増やしたことなんです。”

 

 

 

昨日

天皇杯の決勝が行われた

新横浜の日産スタジアムには

約40,000人のサポーターが集まり

 

 

 

その中には

大人から子ども

そして

大きな旗を振る

おじいちゃんの姿もありました。

 

 

 

「わがまちのスポーツチームという神輿を担ぎ、

老若男女問わずスタジアムに集まる。」

 

 

 

そんなスポーツの可能性を想像すると

ワクワクしてきます。

 

 

 

横浜のプロスポーツチームも

そろそろ優勝して

盛り上がりたいですね…笑

 

 

 

 

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今日のチリンな動画⭐︎

 

 

 

甲府市のある

山梨レペゼンのPONY(ポニー)が

神奈川レペゼンのFORK(フォーク)を

破り全国優勝した

フリースタイルバトルの映像から。

 

 

 

バトル後に

優勝したラッパーがやる

「ウィニングラップ」のシーンですが

 

 

 

なんとフリースタイルバトルのレジェンド

KREVA(クレヴァ)も参加して

5年ぶりにカマしてる

貴重な映像となってます。

 

 

 

無茶振りした

司会の

横浜レペゼンのNONKEY(ノンキー)くんの

お手柄ですね笑

こんばんは★

 

 

 

「世界中に、ひと息ひと呼吸を」

 

 

 

 

chill(チル)の息子

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 Chillin'(チリン)の雨谷です。

 

 

 

明日10月10日は

「スポーツの日」です。

 

 

 

2年前に

「体育の日」

という名称から

「スポーツの日」

と変わりました。

 

 

 

「体育」と「スポーツ」って何が違うの？

 

 

 

ここはひとつ

「辛口評論家」の

セルジオ越後氏に

登場してもらいましょう。

 

 

 

2015年のインタビューから…

 

 

 

 

 

“子どもっていうのは、

授業をしたってすぐに飽きてしまう。

サッカーなどのスポーツに限らず

何事においても、

まずは

遊びから始まるんだっていうことを

親は知るべきだね。“

 

 

 

“残念ながら、

日本人はどうも、

遊びっていう言葉に対して

拒否反応っていうか、

なかなか遊びを理解できない大人が

あまりにも多い。

指導者も含め、

今どきの親には

遊び心が足りないんだよね。“

 

 

 

〜中略〜

 

 

 

“いくら小さいころから

サッカーとか野球をやったって言っても、

それは全部、

サッカー教室だとか野球教室で、

習い事といった感覚なの。

全てが’授業を受けている’感覚。”

 

 

 

〜中略〜

 

 

 

“自分が経験してきたことが知識となって、

いざ子育てをするとなると、

結局、

スポーツを何かやらせたいと思った時に、

何でもかんでも

「まずはどこかの教室に入れよう」

ってことになるんだよ。

スポーツをさせる＝体育の授業を受けさせる

っていう感覚なの。“

 

 

 

“「体育」と「スポーツ」は違う

っていうこと。

体育は

「訓練するため」に

やらせるものであって、

スポーツは

「エンジョイするため」に

やるもの。

体を動かしてエンジョイしながら、

遊びのなかで団体行動を自然に学んで、

大人として自立していくために役立つ。

それがスポーツなんだということを

忘れないで欲しい。”

 

 

 

戦前に日本から

地球の裏側のブラジルへ移民した

ご両親の元に生まれた

セルジオ越後氏。

 

 

 

ブラジルの名門

コリンチャンスというサッカーチームと

プロ契約し

一時はブラジルのオリンピック代表にも

選出された逸材でした。

 

 

 

その後

ブラジルの2部チームを渡り歩いている時に

日本の社会人チームからオファーを受け

日本へと渡ります。

 

 

 

日系人なので

見た目は日本人ですが

それこそ180度価値観の違う

日本での生活は

さぞ苦労されたことでしょう。

 

 

 

そんなブラジルと日本を知る

セルジオ氏の語る

「体育」と「スポーツ」の違い。

 

 

 

私が

たった1週間ですが

リオ五輪に行った時に感じた

日本とブラジルの違いを

代弁してくれています。

 

 

 

「体育」という授業を受けるような感じで

スポーツ教室に参加する子どもたちは

将来、どんな大人になるでしょう？

 

 

 

スポーツ教室でなくても

塾などの教室に通うのが

当たり前のようになってくると

子どもたちは

どのようになり

どんな大人になっていくでしょう？

 

 

 

「スポーツとは遊び」

 

 

 

この価値観を実感するには

子どもはもちろん

大人も

「遊ぶ」ことの重要性や

「余裕をもつ」ことが

 

 

 

今の生きづらい(息しづらい)

日本という国には必要で

 

 

 

その「遊び」が

日本を救うと

東京2020が終わっても

私は変わらず考えています。

 

 

 

 

今日のチリンな動画⭐︎

セルジオ越後流の「教える」ということ！

 

 

 

私が何回もリピートして見る

大好きな動画。

 

 

 

教えるのではなく

本気で一緒にサッカーをする。

 

 

 

社会に役立つように

子どもを育てるには

大人って

実社会って

こういうものだよ。

 

 

 

そう「体感させる」ことが

一番の「教室」でしょう。

 

 

 

 

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Chillin'(チリン)の雨谷です。

 

 

 

 

今年は日本に鉄道が開通して

150周年だそうですね！

 

 

 

昨日も

某私鉄の車掌をされている常連さんが

初めてEastSide(東口)店に

ご来店されました。

 

 

 

横浜という街は

江戸時代末期に

横浜村という寒村に

港が開港した事が

大都市へ発展した

ひとつの大きなきっかけですが

 

 

 

日本で初めての鉄道が

新橋⇄横浜間に開通したことも

特にチリンがある

横浜駅周辺の開発にとっては

とても重要な出来事でした。

 

 

 

 

この鉄道開通に大きく貢献したのが

高島嘉右衛門さん。

こんばんは★

 

 

 

 

「世界中に、ひと息ひと呼吸を」

 

 

 

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チルの伝導者

Chillin'(チリン)の雨谷です。

 

 

 

昨日、今日と

冬のような寒さですね〜

 

 

 

私も昨日

慌てて衣替えをしたんですが

 

 

 

秋を吹っ飛ばして

いきなり

冬のような気温になったので

何を着たらいいのか

分からなくなりました笑

 

 

 

さすがにダウンやコートは

早いかなと考え

インナーに

ヒートテックを着て

なんとかしのいでます（笑）

 

 

 

明日からは

また20度前後の

秋らしい気候に戻るようですが

三連休も

天候が不安定な予報です。

 

 

 

天候や気温などの

外的要素に振り回されないよう

 

 

 

チリンで

「ひと息、ひと呼吸」を入れて

 

 

 

自律神経を整えて

自分自身の心身を

整えましょう！

こんばんは★

 

 

 

 

「世界中に、ひと息ひと呼吸を」

 

 

 

 

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チルの伝導者

 Chillin'(チリン)の雨谷です。

 

 

 

さて10月も

5日になりましたが

昨日も朝から

NPO法人M.M.P.Cの活動で

東京都江戸川区の小学校に

 

 

 

 

脳の休息法である

「心の体操」の指導をしてきました。

 

 

 

片道で1時間30分

電車に乗るのですが

その間

 

 

 

「今日は、どんな話をしよう」

とかイメージトレーニングに使ったり

 

 

 

心の体操の重要な部分である

「腹式呼吸」をして

心身を整えています。

(リラックスして寝てしまうこともあります笑)

 

 

 

より研鑽を重ねていこうという事で

今回は指導後

神田の本部に戻り

指導員の方々と

腹式呼吸を一緒に行い

 

 

お互い

気づいたことの共有ができ

それぞれ

反省と学びの

時間となりました。

 

 

 

「呼吸」は

自律神経や

循環器、消化器、姿勢など

さまざまな面において

重要な「要」だと考えますが

 

 

 

呼吸を大切にすることは

「感謝」の表現にも繋がるというのを

最近読み直している

こちらの本のp.139から…

こんにちは⭐︎

 

 

 

 

「世界中に、ひと息ひと呼吸を」

 

 

 

chill(チル)の息子

チルの伝導者

Chillin'(チリン)の雨谷です。

 

 

 

先日

アントニオ猪木さんが

亡くなりました。

 

 

 

横浜出身の猪木さんは

私にとって

幼少期のプロレスのスターであり

「アントン・リブ」

というレストランのオーナーであり

 

 

 

「スポーツ平和党」という

政党を立ち上げ

湾岸戦争でイラクから

日本人の人質を救出した

行動できる政治家であり

 

 

 

「イノキボンバイエ」という

格闘技イベントを仕掛ける

名プロデューサーであり…

 

 

 

スケールが大き過ぎて

一つの枠組みでは

とても収まりきらない

身体も器も

そして人間的にも

とても大きなスターでしたが

 

 

 

その中でも

総合格闘技の始まりと言われる

あのモハメド・アリとの

異種格闘技戦は

リアルタイムでないですが

とても大きな出来事として

強く心に残っています。

 

 

 

「世紀の凡戦」と揶揄された

この一戦で

猪木さんは

「モハメド・アリと戦った男」として

世界中に

その名を知られる事になり

 

 

 

後年の

プロレス活動や

政治活動の

大きな力となりました。

 

 

 

また、その実力を

モハメド・アリ氏も認めたようで

2人は同士として

交流を重ねました。

 

 

 

猪木さんのテーマ曲として有名な

こちらは

 

 

 

元々はモハメド・アリ氏の曲で

 

 

 

モハメド・アリ氏から

猪木さんに譲られたと

伝えられます。

 

 

 

「ボンバイエ」とは

「Boma ye(ボマ　イェ)」が

訛った形で

 

 

 

「やっちまえ」という意味の

コンゴの言葉らしいです。

 

 

 

モハメド・アリ氏が

奇跡の逆転KO勝利をおさめた

「キンシャサの奇跡」でも

 

 

 

「アリ！ボンバイエ！」

という合唱が

会場に響き渡った映像を

観たことがあるのですが

 

 

 

これはモハメド・アリの

巧妙な「サイキ・アウト」だったのです。

※サイキ・アウトとは

相手よりも、

精神的に優位に立つための

テクニック。

 

 

 

それが分かる映像が

こちら

 

 

 

相手(ジョージ・フォアマン)を

挑発し

萎縮させるような

言葉と動き

そして現地(ザイール)の人々を

巻き込むように発する

 

 

 

「アリ！ボンバイエ！」

という合唱。

 

 

 

この時の状況を説明した部分が

私の座右の書となりつつある

こちらのp.130にあります。