横浜駅徒歩7分｜ヘッドマッサージ・ボディケア・フットケア【Chillin’（チリン）】
はじめに
Chillin’は、その場しのぎではない根本ケアで、女性がライフステージごとに抱えやすい不調に寄り添います。
PMS・生理痛、妊娠中／産後、更年期、眼精疲労や自律神経の乱れ、冷え・むくみ…
原因を一緒に理解 → 最適な施術 → おうちケアまで伴走し、笑顔で過ごせる毎日をサポートします。
- 個室・静かな環境／女性セラピスト在籍（曜日制）
- 西口店・東口店の2店舗／Web・LINE・電話予約
Chillin’の女性ケア方針（3つの柱）
- 原因理解：初回カウンセリングで生活習慣・姿勢・呼吸・睡眠・周期を確認。
- 気持ちいいが効く施術：ヘッド・頸肩・腹部・骨盤周囲・足つぼを状態に合わせオーダーメイドで組み合わせ。
- 整う習慣化：セルフケアと**来店ペース（28日サイクル提案）**で“ぶり返さない体”へ。
推奨ペースの目安：はじめの4–6週間は2週に1回 → 安定後は3–4週ごと（PMSは周期に合わせて）。
症状別ガイド
1）PMS・生理痛／ホルモンバランス
- よくあるお悩み：情緒不安定、下腹部痛・腰痛、頭痛、むくみ、眠気／不眠
- 施術の狙い：自律神経×血流×骨盤内循環の整え
- 具体策：腹部の温圧・やさしい筋膜リリース／骨盤周囲の緊張緩和／ヘッドで交感・副交感の切替を助ける
- ペース：生理周期に合わせた28日サイクル（排卵前後・高温期にフォーカス）
- 補助ケア：温活（腹巻・足湯）、入眠ルーティン、カフェイン調整
- メモ：女性セラピスト指名可（曜日制）
2）妊娠中（マタニティ）・産後ケア
- 妊娠中：むくみ・腰背部の重だるさ・睡眠の浅さ
- 横向き・仰向け中心の安全姿勢／圧は控えめ／足つぼは禁忌ゾーン回避
- 主治医の許可目安：安定期以降・体調良好時
- 産後：骨盤周囲の安定化、抱っこ・授乳で固まった肩背部、呼吸×骨盤底の再学習
- 産後6〜8週以降から相談可／ベビーカーOK（設備は店舗情報をご確認ください）
3）更年期世代（40–50代）
- よくあるお悩み：ほてり、睡眠障害、肩首こり、気分の起伏、全身倦怠感
- 施術：ヘッドで自律神経のバランスを整え、胸郭の可動性を高め呼吸の深さを回復。腹部のソフトケアで内臓下垂感にも配慮。
- 併用提案：睡眠衛生・軽運動・呼吸法のミニガイドをお渡しします。
4）眼精疲労・首肩こり（デスクワーク／スマホ）
- 症状：目の奥の重さ、こめかみ頭痛、首の詰まり、集中力低下
- 施術：ドライヘッドスパ＋頸肩の筋膜調整、胸を開く呼吸改善、必要に応じ前腕のリリース
- セルフケア：1分アイリリース、深呼吸×肩甲帯の可動エクササイズ
5）自律神経・睡眠（不眠／寝起きのだるさ）
- 症状：寝つけない・眠りが浅い・夜間覚醒・起床時の倦怠感
- 施術：ヘッドで過緊張を解除、横隔膜周囲を緩め“息が入る体”に。足つぼで末端循環UP。
- 1ヶ月ショートプラン例：週1 → 2週に1回（計3–4回）で“眠りの回路”を再学習。
6）冷え・むくみ／脚だるさ
- 施術：フットケア・足つぼ・膝窩〜鼠径部の流れを意識したオイルケア（希望時）
- 補助ケア：足指体操、就寝前の温活、塩分・水分コントロール
7）頭痛（緊張型／混合型の方向け）
- 施術：後頭下筋群・側頭筋・胸鎖乳突筋のトーン調整、噛み締めへの配慮、姿勢・呼吸の再教育
- ＊拍動性が強い／悪化が続く等は医療受診の上ご相談ください。
8）骨盤・姿勢バランス
- 内容：骨盤周囲の筋膜ケア、股関節・胸郭の可動性UP、日常姿勢アドバイス
- 目的：“戻りにくい”姿勢へ。見た目・疲れにくさの両面を改善。
施術の流れ
- カウンセリング（体調・周期・既往歴・禁忌確認）
- 状態チェック（姿勢・可動域・触診・呼吸）
- オーダーメイド施術（ヘッド／ボディ／フットを最適配合）
- アフターアドバイス（セルフケア・次回タイミング）
- ご予約案内
安全ポリシー・禁忌の目安
- 発熱・感染症状、妊娠初期の不安定期、医師からの安静指示中、重度の循環器・皮膚疾患、術後間もない期間などは施術をお控えください。
- 妊娠中は主治医の許可の上で、うつ伏せを避け優しい圧で対応します。
- 施術は医療行為ではありません。強い痛みや急な体調変化は医療機関の受診をおすすめします。
女性セラピスト在籍・指名について
- 西口店：週4日在籍（曜日固定）／東口店：不定期在籍
- 指名・在籍日は予約画面のカレンダーでご確認いただけます。
- ご希望は予約時の備考またはLINE相談にてお知らせください。
来店ペースの目安（習慣化の設計）
- STEP1（0–4週）：集中的にリセット（2週に1回）
- STEP2（5–12週）：“ぶり返し”予防（2–3週に1回）
- STEP3（13週〜）：メンテナンス（3–4週に1回）
- PMS・生理痛：28日サイクルで周期に合わせてご案内
よくあるご質問（FAQ）
Q. 生理中でも受けられますか？
A. 体調が安定していれば可能です。腹部への強い圧は避け、温め中心の優しいケアを行います。つらい時期は無理をせず日程変更も承ります。
Q. マタニティは何週目から？
A. 安定期（一般に16週以降）かつ主治医の許可がある場合に限り、横向き・仰向け中心で対応します。
Q. 何回通えば良くなりますか？
A. 症状や生活習慣により個人差があります。初回で現状と計画をご提案し、まずは4〜6週の変化を一緒に確認します。
ご予約・ご相談
- Web予約：〔西口店を予約〕／〔東口店を予約〕
- LINEで相談：症状・周期・ご希望の曜日をご記入ください（女性セラピスト在籍日のご案内可）
- お電話：当日予約・事前確認はこちら（西口）045-309-8941
店舗情報
西口店：〒220-0073 横浜市西区岡野1-11-16-1F／11:30–21:00（最終受付）／不定休
東口店：〒220-0011 横浜市西区高島2-11-10-2F／11:30–21:00（最終受付）／木曜定休