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2021.10.15

自律神経を整えましょう& dj honda × ill bostino

こんばんは★

 

 

 

 

 

いつも雨ぶろを

ご覧いただき

またチリンを

ご利用いただき

誠に有難うございます。

 

 

 

 

 

今日も、やっテルよーっ!

 

 

 

 

 

「世界中に、ひと息ひと呼吸を」

 

 

 

 

 

Chill(チル)の息子

チルの伝道者

Chillin'(チリン)の雨谷です。

 

 

 

 

 

明後日、日曜日あたりから

気温がガクッと

下がるようです。

 

 

 

 

 

寒暖差は

体温を調整しようとして

自律神経が乱れやすくなります。

 

 

 

 

 

日々の

「吐いて、吸う」

腹式呼吸と

 

 

 

 

 

チリンの

リラクセーションと整体で

自律神経を整えて

 

 

 

 

 

心と身体のバランスを

崩さないようにしていきましょう!

 

 

 

 

 

※明日16日(土)は

私、雨谷は17時までの出勤です。

 
・横浜駅西口(WestSide)店 045-309-8941
web予約(5月から変更になりました)

Chillin'(チリン) | 予約Chillin'(チリン)リンク2.onemorehand.jp

・横浜駅東口(EastSide)店 045-900-1461

web予約 

https://reserva.be/chillin/about

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日のチリンな一曲⭐︎

{JkkcNd6aCCI}

dj honda × ill bosstino – COME TRUE / A.S.A.P

 

 

 

 

 

先月もご紹介した

 

『9月23日(木・祝)はお休みです&COLD CHILLIN’』こんばんは★いつも雨ぶろをご覧いただきまたチリンをご利用いただき誠に有難うございます。今日もやっテルよーっ!「世界中に、ひと息ひと呼吸を」Chill(チル)の…リンクameblo.jp

 

 

 

 

 

 

レペゼン北の大地

ill bosstino(イル・ボスティーノ)と

 

 

 

 

 

1990年に

北海道からニューヨークへ飛び出し

ヒップホップ黄金期に

本場でリスペクトされた

 

 

 

 

 

生きる伝説

dj hondaの

待望の初コラボ曲。

 

 

 

 

 

特に二曲目の

A.S.A.Pの歌詞(4:30〜4:40付近)

 

 

 

 

 

“boss もう、それでいい

無駄に手を加えるな、これでいい

最初ならではの息遣いが聞こえていい

そこにこそ価値があるって認めてみ”

 

 

 

 

 

と、憧れの存在とのコラボに

熱りがちなbossの気持ちを

落ち着くよう

コントロールしたかと思えば

 

 

 

 

 

5:00〜5:22くらいの

やり取りで

 

 

 

 

 

“もっとだ。

みんなもっとだ。

もっとやれる。

アイツら(ニューヨークのヤツら)は、

もっとやってる。”

 

 

 

 

 

と、北海道や日本で収まるなよと

掻き立てるように

静かに煽る

dj hondaと

それに喰らう、ill bostino。

 

 

 

 

 

ブレーキとアクセルの巧みさに

そして何より

曲のカッコよさに

ヘビーローテーションしてます。

2021.10.13

腹式呼吸の重要性(吐いて、吸う)

こんにちは⭐︎

 

 

 

 

 

いつもチリンを

ご利用いただき

誠に有難うございます。

 

 

 

 

 

今日は、やっテルよーっ!

 

 

 

 

 

「世界中に、ひと息ひと呼吸を。」

 

 

 

 

 

Chill(チル)の息子

チルの伝道者

Chillin'(チリン)の雨谷です。

 

 

 

 

 

さて昨日は

お休みをいただき

私も理事を務めます

NPO法人メンタルヘルス運動推進センター

の活動で

 

 

 

 

 

都内某小学校で

ただいま実施中の

「心の体操」

『都内某小学校にて「心の体操」講座をサポートしてきました。』こんばんは★今日はやっテルよーっ!!「世界中に、ひと息、ひと呼吸を」チリンの雨谷です。昨日はお休みをいただきまして私も理事を務めますNPO法人メンタルヘルス運…リンクameblo.jp

 

 

 

 

 

 

について

校長先生や担任の先生

養護の先生方との

意見交換会に参加していました。

 

 

 

 

 

 

“心の体操後の、朝読書に落ち着きが出てきた”

“腹式呼吸の重要性に気づきが出てきた”

というお声もあれば

 

 

 

 

 

“目に見えた落ち着きは、まだ無い”

“効果がすぐ見えないので、なぁなぁになってきている”

と、学年や学級で

印象はさまざまでした。

 

 

 

 

 

 

私自身

昨日感じたポイントは

 

 

 

 

 

「呼吸の重要性を、いかに伝えるか?」

 

 

 

 

 

例えば人間が

オギャーと産まれて

看取りの瞬間まで

医師や助産師さんが確認するのは

 

 

 

 

 

 

「呼吸(息)をしているかどうか?」

です。

 

 

 

 

 

「生きるとは、息る。」

と言われる所以です。

 

 

 

 

 

「どのように生きるか?」

とは同時に

「どのように息するか?」

なのではないか。

 

 

 

 

 

そのように捉えれば

呼吸というのは

人生そのもので

その質で

人生が変わると言っても

過言ではないです。

 

 

 

 

 

おそらく

日本人が呼吸について

もしかしたら

唯一、指導を受けるのが

 

 

 

 

 

ラジオ体操における

「吸って、吐く」

という呼吸。

 

 

 

 

 

これは実際には

胸式呼吸(胸が動く)になるので

深呼吸ではなく浅い呼吸で

やる気スイッチ(交感神経)を入れるには

適しています。

 

 

 

 

 

 

一方

リラックスのスイッチ(副交感神経)を入れる

腹式呼吸(お腹が動く)は

 

 

 

 

 

「吐いて、吸う」

深い呼吸です。

 

 

 

 

 

膨大な情報が

目まぐるしいスピードで

行き交っている

現代に求められているのは

 

 

 

 

 

ブレーキ(ブレイク)の役割の

副交感神経を入れる

「吐いて、吸う」

腹式呼吸です。

 

 

 

 

 

 

チリンでも大人の皆さんに

腹式呼吸法の指導をしていますが

やはり

こびりついた習慣や経験が

邪魔をして

なかなか改善しない方も多いです。

 

 

 

 

 

このNPOでの活動で

小学生に教える機会を得て

やはり子供は素直だなぁと

関心してます(笑)

 

 

 

 

 

種をまきつつ

やはり我々大人が

根気強く継続する背中を見せながら

指導をしなくてはと

あらためて感じております。

 

 

 

 

 

このコロナ禍は特に

マスクが呼吸を妨げています。

 

 

 

 

 

呼吸をするのは

当たり前ではなく、

有難いと言える

 

 

 

 

 

「生き(息)やすい」

世の中に変えていきましょう!

 

 

 

 

 

※呼吸機能を高めるユーカリ精油は

チリン店頭でも販売してます。

マスクに塗ると

呼吸をしやすくしますし

鼻呼吸にも◎です。

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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今日のチリンな動画⭐︎

{TX173u2Ry7A}

アップルCM 「Think Different.」(声:スティーブ・ジョブズ)

2021.10.01

2021年10月のお休みと、世界メンタルヘルスデー。

こんばんは★

 

 

 

 

 

いつもチリンを

ご利用いただき

誠にありがとうございます!

 

 

 

 

 

10月もやっテルよーっ!!

 

 

 

 

 

「世界中に、ひと息ひと呼吸を」

 

 

 

 

 

Chill(チル)の息子

チルの伝道者

Chillin'(チリン)の雨谷です。

 

 

 

 

 

10月は

12日(火)が

チリンの

ひと息ひと呼吸の店休日です。

 

 

 

 

 

 

また10月10日は

「世界メンタルヘルスデー」です。

 

 
 
 
 
 
 
 
 
この機会に
 
あらためて
 
身体の健康だけでなく
 
 
 
 
 
 
 
 
 
「メンタルヘルス(心の健康)」
 
についても考え
 
ハッピーになる
 
きっかけになればいいなと
 
考えます。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10月も
 
よろしくお願いいたします。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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今日のチリンな一曲⭐︎
{DZQL3EsZztw}

Common – When We Move ft. Black Thought , Seun Kuti

 

 

 

 

 

昨日

洗濯物を干しながら聞いていた

我が憧れのラッパー

Common(コモン)の

ブランニュー。

 

 

 

 

盟友である

Black Thought(ブラック・ソウト)の

存在もさることながら

 

 

 

 

 

サビに

アフロビートの創始者

Fela Kuti(フェラ・クティ)の

『上善如水、Water No Get Enemy。』こんにちは⭐︎今日も雨ぶろをご覧いただきまたチリンをご利用いただき誠に有難うございます!今日は晴れたので久しぶりに愛車チャベス号(チャリンコ)で出勤したチリン…リンクameblo.jp

 

 

 

 

 

息子である

Seun Kuti(シェウン・クティ)が登場。

 

 

 

 

 

アフリカンビートの

「土っぽさ」とリズムを

感じる一曲です。

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