横浜駅徒歩7分のヘッドマッサージ・ボディケア・フットケア・足つぼ【Chillin'（チリン）】

こんにちは⭐︎

 

 

 

 

 

いつもチリンを

ご利用いただき

誠に有難うございます。

 

 

 

 

 

今日は、やっテルよーっ！

 

 

 

 

 

「世界中に、ひと息ひと呼吸を。」

 

 

 

 

 

Chill(チル)の息子

チルの伝道者

Chillin'(チリン)の雨谷です。

 

 

 

 

 

さて昨日は

お休みをいただき

私も理事を務めます

NPO法人メンタルヘルス運動推進センター

の活動で

 

 

 

 

 

都内某小学校で

ただいま実施中の

「心の体操」

『都内某小学校にて「心の体操」講座をサポートしてきました。』こんばんは★今日はやっテルよーっ！！「世界中に、ひと息、ひと呼吸を」チリンの雨谷です。昨日はお休みをいただきまして私も理事を務めますNPO法人メンタルヘルス運…ameblo.jp

 

 

 

 

 

 

について

校長先生や担任の先生

養護の先生方との

意見交換会に参加していました。

 

 

 

 

 

 

“心の体操後の、朝読書に落ち着きが出てきた”

“腹式呼吸の重要性に気づきが出てきた”

というお声もあれば

 

 

 

 

 

“目に見えた落ち着きは、まだ無い”

“効果がすぐ見えないので、なぁなぁになってきている”

と、学年や学級で

印象はさまざまでした。

 

 

 

 

 

 

私自身

昨日感じたポイントは

 

 

 

 

 

「呼吸の重要性を、いかに伝えるか？」

 

 

 

 

 

例えば人間が

オギャーと産まれて

看取りの瞬間まで

医師や助産師さんが確認するのは

 

 

 

 

 

 

「呼吸(息)をしているかどうか？」

です。

 

 

 

 

 

「生きるとは、息る。」

と言われる所以です。

 

 

 

 

 

「どのように生きるか？」

とは同時に

「どのように息するか？」

なのではないか。

 

 

 

 

 

そのように捉えれば

呼吸というのは

人生そのもので

その質で

人生が変わると言っても

過言ではないです。

 

 

 

 

 

おそらく

日本人が呼吸について

もしかしたら

唯一、指導を受けるのが

 

 

 

 

 

ラジオ体操における

「吸って、吐く」

という呼吸。

 

 

 

 

 

これは実際には

胸式呼吸(胸が動く)になるので

深呼吸ではなく浅い呼吸で

やる気スイッチ(交感神経)を入れるには

適しています。

 

 

 

 

 

 

一方

リラックスのスイッチ(副交感神経)を入れる

腹式呼吸(お腹が動く)は

 

 

 

 

 

「吐いて、吸う」

深い呼吸です。

 

 

 

 

 

膨大な情報が

目まぐるしいスピードで

行き交っている

現代に求められているのは

 

 

 

 

 

ブレーキ(ブレイク)の役割の

副交感神経を入れる

「吐いて、吸う」

腹式呼吸です。

 

 

 

 

 

 

チリンでも大人の皆さんに

腹式呼吸法の指導をしていますが

やはり

こびりついた習慣や経験が

邪魔をして

なかなか改善しない方も多いです。

 

 

 

 

 

このNPOでの活動で

小学生に教える機会を得て

やはり子供は素直だなぁと

関心してます（笑）

 

 

 

 

 

種をまきつつ

やはり我々大人が

根気強く継続する背中を見せながら

指導をしなくてはと

あらためて感じております。

 

 

 

 

 

このコロナ禍は特に

マスクが呼吸を妨げています。

 

 

 

 

 

呼吸をするのは

当たり前ではなく、

有難いと言える

 

 

 

 

 

「生き(息)やすい」

世の中に変えていきましょう！

 

 

 

 

 

※呼吸機能を高めるユーカリ精油は

チリン店頭でも販売してます。

マスクに塗ると

呼吸をしやすくしますし

鼻呼吸にも◎です。