横浜駅徒歩7分のヘッドマッサージ・ボディケア・フットケア・足つぼ【Chillin'（チリン）】

こんにちは⭐︎

 

 

 

 

「世界中に、ひと息ひと呼吸を」

 

 

 

chill(チル)の息子

チルの伝導者

Chillin”(チリン)の雨谷です。

 

 

 

さて三連休も

常連さんを中心に

さまざまな方に

チリンを利用していただき

誠にありがたい限りです。

 

 

 

そんな中

私がまだ一人で開業して

運営している時代から

月に一度「チル」し続けていて

旦那さんも利用されている

常連さんから

 

 

 

 

「中学校2年生の息子が不眠で困っている」

 

 

 

 

との相談を受け

一昨日の金曜日に

施術とカウンセリング、

アドバイスをさせていただきました。

 

 

 

来店前は

スマホやタブレット依存のため

目からの刺激で

交感神経優位になり

不眠に陥っているのかなと

想像してましたが

 

 

 

カウンセリングをしてみると

夜9時にベッドに入り

その際は

ベッドにスマホやタブレットは

持ち込んでいない

との事。

 

 

 

ただ

0時を過ぎないと

寝付けずに

結局、

起きるのに影響が出てしまっている

という事でした。

 

 

 

不眠が始まった時期が

ちょうど

新学期の9月に入ってからと

学校での問題や

学校が楽しくないなども

あるのではと思いましたが

 

 

 

私は「自律神経」の観点から

施術をし

少し早めに施術を終わらせ

 

 

 

息を吐き

副交感神経のスイッチを入れる

「腹式呼吸」のやり方を

実際に行ってもらい

就寝時に行うよう伝えました。

 

 

 

また部活動などは行っていないので

身体活動が少ないと判断し

 

 

 

「夕方に散歩など有酸素運動を行う」

という事もアドバイスしました。

 

 

 

これは身体活動をすることにより

身体的な疲労を促し

休息(睡眠)に導く目的と

 

 

 

夕方に運動を行う(就寝の3時間ほど前)ことで

深部体温を

一旦上げて

就寝時間に自然に

下がっていくことを狙っています。

 

 

 

深部体温が低くなると

良質の休息と睡眠に繋がります。

 

 

 

在宅勤務もあるご家庭ですので

お母さんやお父さんと一緒に

お散歩ができれば

結果的に

一家の睡眠の質の

一助となる可能性もありますし

 

 

 

何より

中学校2年生という多感な時期の

コミュニケーションの時間としても

期待できるでしょう。

 

 

 

自律神経においては

リラックスの副交感神経も

興奮の交感神経も

どちらも高いのが

ちょうど良いバランスです。

 

 

 

頑張ったら、休息を。

体を動かしていなかったら、運動を。

 

 

 

どちらかではなく、どちらも。

 

 

 

オンとオフ

アクセルとブレーキを

うまく使い分けられるよう

チリンをご活用いただけたら

幸いです。

 

 

 

※良質な睡眠のため

チリンの施術でも使用し

販売もしている

カナダ製の枕

「medi flow」が

物価高騰の煽りを受け

仕入れ価格が

販売価格を上回ってしまう

事態となりました。