2022.10.05
大切に呼吸をすると、感謝の念が湧いてくる。(中村天風)
こんばんは★
「世界中に、ひと息ひと呼吸を」
chill(チル)の息子
チルの伝導者
Chillin'(チリン)の雨谷です。
さて10月も
5日になりましたが
昨日も朝から
NPO法人M.M.P.Cの活動で
東京都江戸川区の小学校に
脳の休息法である
「心の体操」の指導をしてきました。
片道で1時間30分
電車に乗るのですが
その間
「今日は、どんな話をしよう」
とかイメージトレーニングに使ったり
心の体操の重要な部分である
「腹式呼吸」をして
心身を整えています。
(リラックスして寝てしまうこともあります笑)
より研鑽を重ねていこうという事で
今回は指導後
神田の本部に戻り
指導員の方々と
腹式呼吸を一緒に行い
お互い
気づいたことの共有ができ
それぞれ
反省と学びの
時間となりました。
「呼吸」は
自律神経や
循環器、消化器、姿勢など
さまざまな面において
重要な「要」だと考えますが
呼吸を大切にすることは
「感謝」の表現にも繋がるというのを
最近読み直している
こちらの本のp.139から…
“病にも、悲運にも、
なかなか感謝できないというのが、
大方の人だろう。
そこで身近なものから
感謝をしてみることだ。”
“たとえば、
自分の呼吸に目を向けてみる。
(中村)天風は、
本当の自分は生命だ
と看破した。
個の生命は、
生かされ、生きている。
一呼吸一呼吸、
自然の大気によって生かされている。“
“観念的な思いだけでなく、
実際に呼吸を深く意識してみる。
息をゆっくり大切に吐き、
吐き切ったら、
今度はゆっくりと大切に吸う。
このように
大切に呼吸することが感謝の表現だ。“
“人は腹が立つと
息づかいが荒くなる。
息を静めるだけで、
感謝の念が湧いてくるものだ。“
チリンや
このブログでも
吐く呼吸は
自律神経のリラックス役である
副交感神経のスイッチが入ると
科学的根拠をもって
お伝えしていますが
中村天風さんは
「科学的に考えるのと同時に、
哲学的に考えろ。」
とおっしゃっています。
「大切に呼吸をすると、
感謝の念が湧いてくる。」
感謝の言葉が
なかなか口から出ない時でも
呼吸を大切にすれば
感謝の念が湧いてくる。
1日に約2万回
繰り返される呼吸は
まさに
「当たり前ではなく、有り難い。」
存在なのです。
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