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2022.10.29

意志の力でなく「RASの力」。Brain

こんにちは⭐︎

 

 

 

 

「世界中に、ひと息ひと呼吸を」

 

 

 

chill(チル)の息子

チルの伝導者

Chillin'(チリン)の雨谷です。

 

 

 

さて「読書の秋」

ということで

今年も

おとといから11月9日までが

「読書週間」らしいです。

 

 

 

今日は

ちょうど

おととい読み終えた

こちらの本が

何度も読み返せるほど

ためになっているので

ご紹介します。

 

 

 

こちらはいわゆる

「自己啓発本」のジャンルに入ります。

 

 

 

世に出ている自己啓発本の多くが

「意志の力」

について書かれていて

読み終えた後は

やる気になるけど

それが持続しないなど

 

 

 

結局どの本も

同じような帰結になる気がしていて

私は以前ほど熱心に

自己啓発本を

読むことはなくなっていました。

 

 

 

しかし書店で偶然出会ったこちらは

「RAS」という

脳の「網様体賦活系」の

仕組みを理解し活用する

 

 

 

意志の力に頼らない

科学的根拠をベースとして書かれていて

目から鱗状態です(笑)

 

 

 

p.170 第7章「目標を視覚化する」

の冒頭から…

 

 

 

“RASは、

あなたが語りかけたとおりに

働いてくれる。

だから、

目標を「視覚化」するのは

とても大事だ。”

 

 

 

“RASは

「現実」と「想像」を

区別できない。

あなたが何かを想像すると、

RASは

それを実際に起こっていると

思いこみ、

体は、

その物事が

実際に起こっているかのように

反応する。”

 

 

 

“頭のなかで

目標を具体的にイメージすると、

そのイメージが

RASから潜在意識に伝わり、

潜在意識からの働きかけによって、

目標を達成する

あなたの力が高まる。”

 

 

 

“視覚化とは、

目を閉じて、

心に決めた目標の達成を

はっきりイメージすること。

自分が

どんな行動を取るか、

どう感じるかを想像し、

望む結果を手に入れた自分の姿を

イメージする。”

 

 

 

この「目標を視覚化する」の章では

イメージトレーニングは

スポーツの世界では

50年以上前から利用されている点や

 

 

 

心身医学の先駆者

アメリカの医師、

エドモンド・ジェイコブソンの

実験などを例に挙げ

(ちなみにジェイコブソンの「漸進的筋弛緩法」は、私がNPO活動で行っている「心の体操」でも取り入れている手法)

 

 

 

私にとって

学びの復習にもなっています。

 

 

 

文章としても

平易で読みやすいなと思ったら

著者は

20年ほど前に

日本でも流行った

「話を聞かない男、地図が読めない女」

を書いた

アラン&バーバラ・ピーズ夫妻。

 

 

 

「目標達成に必要なのは

意志の力ではないよ」

 

 

 

メンタルヘルスを崩しやすい方は

「思考のクセ」

に引っかかること多いですが

そんな方にも

おススメの一冊です。

 

 

 

 

 

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今日のチリンな一曲⭐︎

{mOAUldvABIg}

Jungle Brothers – Brain

 

 

 

 

これからの季節にピッタリな

温かみのあるビートが◎の

私の大好きな

チルなHIPHOP。

 

 

 

プロデュースは

HIPHOPバンド

The Rootsです。

 

2022.10.24

勤勉=しんどい思いをする」は違う。引き続き日本人に、チル、チリンを。

こんにちは⭐︎

 

 

 

「世界中に、ひと息ひと呼吸を」

 

 

 

chill(チル)の息子

チルの伝導者

Chillin'(チリン)の雨谷です。

 

 

 

私がこのブログで

たびたび取り上げているのが

6年前に体感した

「リオ五輪で体感したブラジル」

ですが

 

 

 

1週間(3泊7日)滞在し

帰国した時が

ちょうどお盆休み明けだったのもあり

陽気で楽天的な

地球の裏側のブラジル人とは

対照的に

 

 

 

明らかに

「会社に行きたくない」

という表情で

大げさでなく

「このまま線路に飛び降りて死んでしまう」

ような日本人が

多かったのが印象的でした。

 

 

 

本来ならリフレッシュして

「よし今日から、また仕事するぞ!」

というのが

休みの意義だと思うのですが

 

 

 

そうではないのが

この国が抱えている「闇」

のように感じてしまいました。

 

 

 

この日を境に

より一層

「日本にチル、チリンを」

と改めて決意したのを思い出した

そんな月曜日です。

 

 

 

さて

今日は少し視点を変え

羽田からリオに向かう途中の

乗り換え先だった

フランクフルト国際空港のある

ドイツについての記事から…

 

 

 

 

 

ドイツのプロサッカーチームで

ホペイロ(用具係)をする

日本人、神原健太(かんばらけんた)さんは

この5年間

ドイツ人と仕事をする中で

ガラッと仕事観が変わったと

インタビューで語っています。

 

 

 

“「ドイツに来て

周りの人たちが

働いている様子を見ていると、

自分が日本で正しいと思って

やってきたことも、

言い方が悪いけど、

実は自己満だったと

痛感するシーンに数多く直面する。

一生懸命やればやるだけ

良い方向に向かうって信じていたけど、

ドイツに来て

自分の仕事の全てが

選手やチームのためになっているのか、

質の部分をちゃんと考えるようになった。

需要に対して供給過多になっていないか、

本当に

ここまでしてあげる必要があるのかを

考えるようになった。」”

 

 

 

 

“ドイツ人はよく「勤勉」だといわれる。

そんな性質が、

(ドイツリーグの)ブンデスリーガに

日本人がフィットしやすい要素だと

分析されることもある。

しかし、

実際にドイツで働いてみて

神原氏は

そうは感じなかったようだ。”

 

 

 

“「日本人は勤勉すぎる。

標準的な勤勉をはるかに越えている。

たぶん、いろんな国からすると

ドイツ人は勤勉に見えるのかもしれないけど、

日本人からすると

ドイツ人は

ゆったりしているなと感じるはず」”

 

 

 

“ドイツに来て、

仕事観は大きく揺さぶられた。

かといって、

日本人の勤勉さを否定するつもりはない。

「真面目でよく働くのは、日本人の良いところであり長所」

だという。

しかし、

「勤勉であるがゆえにしんどい思いをするのは、それは違う」

と考えるようになった。

 

 

 

“ドイツで働き始めて、

いかに効率よく仕事を終えるかを

すごく考えるようになった。

ただ量をこなすだけじゃなくて、

頭を使って

仕事の優先順位を考えて、

早く帰れるように。

ここ数年は、

毎日いかに早く帰れるか

考えて仕事をしてます(笑)。

もちろん、

やらなきゃいけないことは全部やるんだけど、

いかに効率よくやって早く帰るか。

やること、できること、

できないこと、やらなくていいことを

取捨選択する。

ただやるのではなくて、

頭を使って

仕事をするようにはなりましたね」”

 

 

 

「やらなきゃいけないことを、いかに効率よくやって早く帰るか。」

 

 

 

これは

特にサラリーマンにとっての

働き方の要諦だと

私は考えますが、

 

 

 

では

「取捨選択」や

「頭を使って仕事をする」は

日本人は不得意なのでしょうか?

 

 

 

これは裁量の権限が

上司の側に多くあるからなのか

それとも

そもそも頭を使って仕事をすることが

求められていないのか。

 

 

 

各々の企業、組織の風土や文化によって

違いはあれど

日本の教育にも

問題があったのではないかと

私は考えます。

 

 

 

昨年の「読書の秋」に読んだ

日本とドイツのハーフの方が書いた

こちらの著書の

 

 

 

 

 

「日本を蝕む体育会系」を

変えていく必要性は

人口が減少しているなか

生産性も求められている

日本という社会に

今まさに必要な時でしょう。

 

 

 

ちなみに私が感じた

ドイツ人の印象は

質実剛健のなかにも

 

 

 

しっかり

「オン」と「オフ」の

切り替えが

日本人よりできてるということ。

 

 

 

日本人の勤勉さという利点は失わず

もっと頭を使って

自分で考えて取捨選択していく。

 

 

 

来月始まる

サッカーワールドカップの

日本の初戦が

ドイツですが

 

 

 

ともに勤勉な国民性

と言われる両国の

その「違い」が

サッカーのスタイルに見られ

ヒントになるのではないかと考えると

今から待ち遠しいです。

 

 

 

現在の日本代表の選手のなかには

ドイツを主戦場として

切磋琢磨し活躍している選手が

多いのも楽しみな点。

 

 

 

あわよくば

ドーハに直接

観戦に行きたかったですが(笑)

 

 

 

テレビや動画を通じて

四年に一度の祭典を

楽しみたいと思います。

 

 

 

 

 

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今日のチリンな一曲⭐︎

{9ToM9spO3kk}

blank & jones – What You Won’t Do For Love

 

 

 

私が

羽田⇄フランクフルト⇄リオデジャネイロ

で利用した

ルフトハンザ航空の機内ラジオで

出会ったドイツ人デュオ

blank & jones(ブランクアンドジョーンズ)

からchillなカバーを。

 

 

 

旅先には

さまざまな出会いがあります。

2022.10.19

寒い日は、焚き火とチリン!KREVAが現役バリバリ時代の映像。

こんにちは⭐︎

 

 

 

 

「世界中に、ひと息ひと呼吸を」

 

 

 

 

chill(チル)の息子

チルの伝導者

Chillin'(チリン)の雨谷です。

 

 

 

また寒くなってきましたね〜

 

 

 

寒いんで

昨夜は

おうちでプチ焚き火して

チルしました。

 

 

 

この焚き火は

アロマキャンドルでもあるので

アロマの香りと、焚き火の音が

より一層

ウィスキーを美味しくしてくれます笑

 

 

 

寒暖差は

自律神経も

乱れやすくなります。

 

 

 

特に末端が冷える方は

自律神経が乱れてる可能性が大です。

 

 

 

チリンで

暖房とベッドにヒーターを入れ

お待ちしてます。

 

 

 

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今日のチリンな動画
{g1mLVzwSLJc}

B BOY PARK 2000 MC BATTLE 準決勝 KREVA VS YOUTH

 

 

 

前回ご紹介した

フリースタイルのレジェンドでもある

ラッパーKREVA(クレヴァ)が

現役バリバリだった

B BOY PARK 2連覇時の

準決勝戦から。

 

 

 

先攻のラッパー

岡山レペゼンのYOUTH(ユース)も

上手いなぁと感心しますが

 

 

 

そのYOUTHのスキルを

自分の力に変え

場を支配する

KREVAの熱量が圧巻。

 

 

 

個人的には

“オレはまず飛ばすぜ、いきなり

盛り上げていくぜ Like a リッキーマーティン

リッキーマーティンと言えば

Livin’ La Vida Loca

お前は鬼太郎か

鬼太郎と言えばもちろん、ゲゲゲ

出口はあっちなんで、出てけ!”

 

 

 

というパンチラインに

当時も、今も鳥肌モンです。

※ちなみに

リッキーマーティンのLivin’ La Vida Locaは

ヒロミゴーのカバーで有名なコチラ

{p47fEXGabaY}

 

 

 

フリースタイルバトルが

盛り上がりを見せている現在

よく聞かれるのが

 

 

 

“KREVAとR指定は

どっちがフリースタイル強いか?”

という会話ですが

 

 

 

これは私的には

“マラドーナとメッシは

どっちがサッカー上手いか?”

というような話で

 

 

 

時代が異なれば

スタイルもスピード感も

当然変わるので

比べられないかなぁと。

 

 

 

ただ、現在のフリースタイルバトルは

よりスピーディーで

言葉数も多く

字幕がないと

聞き取りにくいなか

 

 

 

KREVAの滑舌やビートのハメ方

そして動きも加わった

「分かりやすさ」は

流石だなと思いますし

 

 

 

日本のフリースタイルバトル黎明期で

間違いなく、唯一

次元が違う存在だったと

当時を振り返り

あらためて感じてます。

2022.10.17

地方から世界へ。スポーツの可能性。(レジェンドの貴重な映像も有り)

こんにちは⭐︎

 

 

 

「世界中に、ひと息ひと呼吸を」

 

 

 

chill(チル)の息子

チルの伝導者

Chillin”(チリン)の雨谷です。

 

 

 

さて

「スポーツの秋」

ということで

昨日、一昨日の週末も

さまざまなスポーツの試合が

行われましたが

 

 

 

 

そのなかでも昨日

サッカーの天皇杯決勝で

Jリーグの2部チームである

ヴァンフォーレ甲府が

1部チームのサンフレッチェ広島を

PK戦で破り

 

 

 

みごと

「ジャイアントキリング」を

達成しました!

 

 

 

これにより

ヴァンフォーレ甲府は

優勝賞金1億5000万円だけでなく

アジアのクラブチームNo.1を決める

ACLの出場権を獲得しました。

 

 

 

これはサッカーならではの

「下克上」で

 

 

 

「甲府からアジア、世界へ」

という夢をもてる

 

 

 

地方都市にとって

元気に活性化する

起爆剤として

価値ある優勝でした。

 

 

 

日本においては

首都・東京以外は全て

「地方」

 

 

 

大阪や名古屋

そして、ここ横浜も

「地方」ですが、

 

 

 

今日は

地方がスポーツにとって可能性がある

ということを説いた

セルジオ越後氏の記事を…

 

 

 

 

 

 

“僕は、スポーツは地方にこそ

可能性があると思ってる。

祭りの文化が残ってるから。

スポーツチームが神輿なら、

スタジアムは神社や公民館。

カネもうけのためじゃなく、

人と人が出会うことで

コミュニティができる。

それが地域スポーツなんです。

 

 

 

そして

裾野をひろげるために肝要な

「普及」について

こう語っています。

 

 

 

“何百人のこどもを相手にして、

「そんなにたくさんの子どもにどうやって教えるんだ」

ってよく言われたけど、

「僕は、サッカーを教えていない、サッカーをさせてるんだ」

って答えたのね。

日本のスポーツは授業で

選手は生徒だから遊びがない。

嫌いになる子も多い。

 

 

 

サッカー好きな子どもを増やして、

その子どもが大人になって

スタジアムを埋めることが普及でしょ。

プロ選手になるのは

子どものうちの一握りなんだから。

僕の誇りは、

スクールを通じて

Jリーグのスタンドを埋める人を

増やしたことなんです。”

 

 

 

昨日

天皇杯の決勝が行われた

新横浜の日産スタジアムには

約40,000人のサポーターが集まり

 

 

 

その中には

大人から子ども

そして

大きな旗を振る

おじいちゃんの姿もありました。

 

 

 

「わがまちのスポーツチームという神輿を担ぎ、

老若男女問わずスタジアムに集まる。」

 

 

 

そんなスポーツの可能性を想像すると

ワクワクしてきます。

 

 

 

横浜のプロスポーツチームも

そろそろ優勝して

盛り上がりたいですね…笑

 

 

 

 

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今日のチリンな動画⭐︎

{eH4Ay_1l-N4}

 

 

 

甲府市のある

山梨レペゼンのPONY(ポニー)が

神奈川レペゼンのFORK(フォーク)を

破り全国優勝した

フリースタイルバトルの映像から。

 

 

 

バトル後に

優勝したラッパーがやる

「ウィニングラップ」のシーンですが

 

 

 

なんとフリースタイルバトルのレジェンド

KREVA(クレヴァ)も参加して

5年ぶりにカマしてる

貴重な映像となってます。

 

 

 

無茶振りした

司会の

横浜レペゼンのNONKEY(ノンキー)くんの

お手柄ですね笑

2022.10.09

明日はスポーツの日。スポーツとは遊び。セルジオ越後。

こんばんは★

 

 

 

「世界中に、ひと息ひと呼吸を」

 

 

 

 

chill(チル)の息子

チルの伝導者

 Chillin'(チリン)の雨谷です。

 

 

 

明日10月10日は

「スポーツの日」です。

 

 

 

2年前に

「体育の日」

という名称から

「スポーツの日」

と変わりました。

 

 

 

「体育」と「スポーツ」って何が違うの?

 

 

 

ここはひとつ

「辛口評論家」の

セルジオ越後氏に

登場してもらいましょう。

 

 

 

2015年のインタビューから…

 

 

 

 

 

“子どもっていうのは、

授業をしたってすぐに飽きてしまう。

サッカーなどのスポーツに限らず

何事においても、

まずは

遊びから始まるんだっていうことを

親は知るべきだね。

 

 

 

“残念ながら、

日本人はどうも、

遊びっていう言葉に対して

拒否反応っていうか、

なかなか遊びを理解できない大人が

あまりにも多い。

指導者も含め、

今どきの親には

遊び心が足りないんだよね。

 

 

 

〜中略〜

 

 

 

いくら小さいころから

サッカーとか野球をやったって言っても、

それは全部、

サッカー教室だとか野球教室で、

習い事といった感覚なの。

全てが’授業を受けている’感覚。”

 

 

 

〜中略〜

 

 

 

“自分が経験してきたことが知識となって、

いざ子育てをするとなると、

結局、

スポーツを何かやらせたいと思った時に、

何でもかんでも

「まずはどこかの教室に入れよう」

ってことになるんだよ。

スポーツをさせる=体育の授業を受けさせる

っていう感覚なの。

 

 

 

“「体育」と「スポーツ」は違う

っていうこと。

体育は

「訓練するため」に

やらせるものであって、

スポーツは

「エンジョイするため」に

やるもの。

体を動かしてエンジョイしながら、

遊びのなかで団体行動を自然に学んで、

大人として自立していくために役立つ。

それがスポーツなんだということを

忘れないで欲しい。”

 

 

 

戦前に日本から

地球の裏側のブラジルへ移民した

ご両親の元に生まれた

セルジオ越後氏。

 

 

 

ブラジルの名門

コリンチャンスというサッカーチームと

プロ契約し

一時はブラジルのオリンピック代表にも

選出された逸材でした。

 

 

 

その後

ブラジルの2部チームを渡り歩いている時に

日本の社会人チームからオファーを受け

日本へと渡ります。

 

 

 

日系人なので

見た目は日本人ですが

それこそ180度価値観の違う

日本での生活は

さぞ苦労されたことでしょう。

 

 

 

そんなブラジルと日本を知る

セルジオ氏の語る

「体育」と「スポーツ」の違い。

 

 

 

私が

たった1週間ですが

リオ五輪に行った時に感じた

日本とブラジルの違いを

代弁してくれています。

 

 

 

「体育」という授業を受けるような感じで

スポーツ教室に参加する子どもたちは

将来、どんな大人になるでしょう?

 

 

 

スポーツ教室でなくても

塾などの教室に通うのが

当たり前のようになってくると

子どもたちは

どのようになり

どんな大人になっていくでしょう?

 

 

 

「スポーツとは遊び」

 

 

 

この価値観を実感するには

子どもはもちろん

大人も

「遊ぶ」ことの重要性や

「余裕をもつ」ことが

 

 

 

今の生きづらい(息しづらい)

日本という国には必要で

 

 

 

その「遊び」が

日本を救うと

東京2020が終わっても

私は変わらず考えています。

 

 

 

 

今日のチリンな動画⭐︎

{SD9FAfdTfns}

セルジオ越後流の「教える」ということ!

 

 

 

私が何回もリピートして見る

大好きな動画。

 

 

 

教えるのではなく

本気で一緒にサッカーをする。

 

 

 

社会に役立つように

子どもを育てるには

大人って

実社会って

こういうものだよ。

 

 

 

そう「体感させる」ことが

一番の「教室」でしょう。

 

 

 

 

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2022.10.08

鉄道開通150周年。横浜のフィクサー。 Hip Hop Hooray

こんにちは⭐︎

 

 

 

 

「世界中に、ひと息ひと呼吸を」

 

 

 

 

chill(チル)の息子

チルの伝導者

Chillin'(チリン)の雨谷です。

 

 

 

 

今年は日本に鉄道が開通して

150周年だそうですね!

 

 

 

昨日も

某私鉄の車掌をされている常連さんが

初めてEastSide(東口)店に

ご来店されました。

 

 

 

横浜という街は

江戸時代末期に

横浜村という寒村に

港が開港した事が

大都市へ発展した

ひとつの大きなきっかけですが

 

 

 

日本で初めての鉄道が

新橋⇄横浜間に開通したことも

特にチリンがある

横浜駅周辺の開発にとっては

とても重要な出来事でした。

 

 

 

 

この鉄道開通に大きく貢献したのが

高島嘉右衛門さん。

 

 

 

 

嘉右衛門さんについて記した

こちらの本のp.64から…

 

 

 

 

“明治初期の横浜で、

高島嘉右衛門は

もっぱら事業家として

大きな足跡を残し、

材木商から建築・土木業、

ホテル業、海運業、

さらには

ガス灯や灯台などのインフラ整備、

学校経営、

そして遊郭に代表される風俗業まで

実に広範囲にわたる事業に

挑戦している。”

 

 

 

 

“その情熱と実行力、

後世への

はかり知れない恩恵という面で、

高島嘉右衛門はまさしく

「横浜を拓いた男」であり、

今に残る

「高島」の地名や

横浜市営地下鉄「高島町駅」や、

みなとみらい線「新高島駅」なども、

そんな彼の名にちなんだものだ。

かつては

「嘉右衛門町」なる地名、

「高島埠頭」などもあり、

「高島町駅」は

旧国鉄・東横線にも存在した。

 

 

 

 

チリンEastSide(東口)店は

その「高島町」に立地しますし

一階の花屋「アートフローリスト」は

現在の地に移転する前の

50年近く前から

「高島町」に立地しています。

 

 

 

また

私が東横線が好きで

現在も沿線に住んでいるのも

旧東横線の「高島町駅」が

実家から徒歩2分ほどで

高校に通うのを始め

さまざまな場所に出かける拠点だったから。

 

 

 

そんな高島町ですが

嘉右衛門さんが

初めての鉄道を通すのに

海を埋め立てるため

 

 

 

現在の

横浜市神奈川区青木橋周辺の

土地を掘り

その掘った土で埋め立てられたので

その名がついたと伝え聞きます。

 

 

 

奇しくも

ここは私の通勤ルートで

ここを通るたび

 

 

 

「嘉右衛門さんが掘った土で出来た土地で

商売させてもらってるんだよなぁ」

 

 

 

と、隣接する本覚寺とともに

一礼をするのが

日課になっています。

 

 

 

 

そんな高島町は現在

横浜駅があり

みなとみらいに隣接する場所として

主にオフィスや商業施設として

賑わいを見せています。

 

 

 

事業家として

数々の足跡を残した嘉右衛門さんですが

人生の後半は

「高島易断」という

占いの開祖として

 

 

 

伊藤博文をはじめとした

明治時代の政財界の要人の指南役として

助言をしたといわれています。

(邸宅があった場所が現在の神奈川区高島台)

 

 

 

時代の、横浜のフィクサーとして

さまざまな功績を残した

高島嘉右衛門さんの人生は

鉄道開通から150年経った

今こそ語り継がれるべき

「ハマの偉人」です。

 

 

 

 

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2022.10.07

変化に振り回されないよう自律神経を整えましょう&Kay Geeプロデュース

こんばんは★

 

 

 

 

「世界中に、ひと息ひと呼吸を」

 

 

 

chill(チル)の息子

チルの伝導者

Chillin'(チリン)の雨谷です。

 

 

 

昨日、今日と

冬のような寒さですね〜

 

 

 

私も昨日

慌てて衣替えをしたんですが

 

 

 

秋を吹っ飛ばして

いきなり

冬のような気温になったので

何を着たらいいのか

分からなくなりました笑

 

 

 

さすがにダウンやコートは

早いかなと考え

インナーに

ヒートテックを着て

なんとかしのいでます(笑)

 

 

 

明日からは

また20度前後の

秋らしい気候に戻るようですが

三連休も

天候が不安定な予報です。

 

 

 

天候や気温などの

外的要素に振り回されないよう

 

 

 

チリンで

「ひと息、ひと呼吸」を入れて

 

 

 

自律神経を整えて

自分自身の心身を

整えましょう!

(スタッフ逸見による「ちる坊」の一コマ)

 

 

 

 

 

※自律神経を整える

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2022.10.05

大切に呼吸をすると、感謝の念が湧いてくる。(中村天風)

こんばんは★

 

 

 

 

「世界中に、ひと息ひと呼吸を」

 

 

 

 

chill(チル)の息子

チルの伝導者

 Chillin'(チリン)の雨谷です。

 

 

 

さて10月も

5日になりましたが

昨日も朝から

NPO法人M.M.P.Cの活動で

東京都江戸川区の小学校に

 

 

 

 

脳の休息法である

「心の体操」の指導をしてきました。

 

 

 

片道で1時間30分

電車に乗るのですが

その間

 

 

 

「今日は、どんな話をしよう」

とかイメージトレーニングに使ったり

 

 

 

心の体操の重要な部分である

「腹式呼吸」をして

心身を整えています。

(リラックスして寝てしまうこともあります笑)

 

 

 

より研鑽を重ねていこうという事で

今回は指導後

神田の本部に戻り

指導員の方々と

腹式呼吸を一緒に行い

 

 

お互い

気づいたことの共有ができ

それぞれ

反省と学びの

時間となりました。

 

 

 

「呼吸」は

自律神経や

循環器、消化器、姿勢など

さまざまな面において

重要な「要」だと考えますが

 

 

 

呼吸を大切にすることは

「感謝」の表現にも繋がるというのを

最近読み直している

こちらの本のp.139から…

 

 

 

“病にも、悲運にも、

なかなか感謝できないというのが、

大方の人だろう。

そこで身近なものから

感謝をしてみることだ。”

 

 

 

“たとえば、

自分の呼吸に目を向けてみる。

(中村)天風は、

本当の自分は生命だ

と看破した。

個の生命は、

生かされ、生きている。

一呼吸一呼吸、

自然の大気によって生かされている。

 

 

 

“観念的な思いだけでなく、

実際に呼吸を深く意識してみる。

息をゆっくり大切に吐き、

吐き切ったら、

今度はゆっくりと大切に吸う。

このように

大切に呼吸することが感謝の表現だ。

 

 

 

“人は腹が立つと

息づかいが荒くなる。

息を静めるだけで、

感謝の念が湧いてくるものだ。

 

 

 

チリンや

このブログでも

吐く呼吸は

自律神経のリラックス役である

副交感神経のスイッチが入ると

科学的根拠をもって

お伝えしていますが

 

 

 

中村天風さんは

 

 

 

「科学的に考えるのと同時に、

哲学的に考えろ。」

 

 

 

とおっしゃっています。

 

 

 

 

「大切に呼吸をすると、

感謝の念が湧いてくる。」

 

 

 

感謝の言葉が

なかなか口から出ない時でも

呼吸を大切にすれば

感謝の念が湧いてくる。

 

 

 

 

1日に約2万回

繰り返される呼吸は

まさに

 

 

 

 

「当たり前ではなく、有り難い。」

存在なのです。

 

 

 

 

※呼吸も整える

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