2022.04.02
こんばんは★
いつもチリンを
ご利用いただき
誠に有難うございます。
「世界中に、ひと息ひと呼吸を」
chill(チル)の息子
チルの伝道者
Chillin'(チリン)の雨谷です。
昨日
お客様との会話のなかで
私が大学を卒業し
このリラクゼーション業界に
飛び込んで
この4月で
19年目に入る。
そんな会話が出ました。
気づいたら19年目になってた。
それが率直な感想ですが
そもそも
私がなぜ
この業界に
身を置こうと考えたか。
ひとつの大きな理由が
私が大学で学んだ
「スポーツ科学」というものを
スポーツ選手を対象にするのではなく
一般の方に活かす。
これが
私に合っていて
ビジネス的にも
需要があり
世の中の役に立つのではないか。
そんな仮説からでした。
では、スポーツ科学を
リラクゼーションに活かすとは
具体的にどういう事なのか？
また
そもそも
「科学」とは
どういう事か？
実際の施術だけでなく
指導、育成を含めて
答えの一つとなるのが
コチラの口コミにあります。
「どの担当スタッフさんでも、いつも。」
これは
科学の重要な要素のひとつである
「再現性」
と言えます。
「だれでも」
「いつでも」
一定の水準以上のサービスを提供する。
そのために
何を、どう行えばよいか。
尺度(基準)を持つなど
いろいろあるのですが
ここで詳しくは触れません（笑）
また
科学的にアプローチし
再現性を追い求め
トライを重ねても
お客様も
セラピストも
そもそも
人間ですから
いつも同じ条件や状態(コンディション)
とは限りません。
そこで、もう一つ重要なカギになるのが
「メンタル」と「人間学」。
今月15年目を迎える
チリンですが
今一度
初心に戻り
科学的アプローチに
メンタル、人間学を加えた
「人間の追究」
その先にある「感動」を求め
あらためて
「不断前進」
してまいります。
※明日4月3日(日)は
私、雨谷は
横浜駅WestSide(西口)店の出勤となります。
チリン各店舗の、ご予約ご相談は↓
・横浜駅西口(WestSide）店 045-309-8941
西区クーポンもwebから
ご予約いただけるようになりました！
引き続き
感染対策実施して
お待ちしてます！
今日のチリンな一曲⭐︎
キングギドラ – 行方不明(DJ Kensei’s Smooth Mix)
ラッパーのK DUB SHINE(ケーダブシャイン)と
Zeebra(ジブラ)
そしてDJ OASIS(オアシス)から成る
伝説のグループ
キングギドラの1996年の
チルでスムースなRemix。
1バース(小節)目の
Zeebraのリリック(歌詞)
“ニューヨークから遠くこの東京
海を越え飛んできた情報
は丁度、俺の頭を直撃
気付くとそれが人生の目的…”
私と
リラクゼーションとの出会いは
そんな衝撃的なものではなかったですが
サビの
“誰かの夢がまた行方不明
悲観的思考で現実見つめ
後で付けた言い訳の説明
見失ったが最後、絶対絶命”
社会に出ても
こんな風には
成りたくないなと
大学時代に
何度もリピートして聴いた記憶が
いま、蘇っています。
2022.04.01
こんばんは★
いつもチリンを
ご利用いただき
誠に有難うございます。
4月も、やっテルよーっ！
「世界中に、ひと息ひと呼吸を」
chill(チル)の息子
チルの伝道者
Chillin'(チリン)の雨谷です。
本日から4月に入り
新しいスタートをきる方も
いらっしゃるでしょう。
また
桜も咲き
陽気も暖かい日が増え
自然と、新しいことを
スタートしたくなる気分かも知れません。
そんな私も
春に誘われ
ふわふわしてしまいそうですが（笑）
今日は私が普段持ち歩いている
リュックの中に入れ
電車での移動中など
隙間の時間に
目に入れている
座右の書というべき本
致知出版社の
「ポケット大學」のp.5から
座右の銘となっている言葉を
２つご紹介したいと思います。
“物に本末有り。
事に終始有り。
先後する所を知れば、
即ち道に近し。”
【解説】
“物事には必ず本(もと)と末、
終わりと始めがあるものである。
そこで常に何を先にし、
何を後にすべきかを知って行動すれば
人の道に大きくはずれることはない。”
続いてp.57から…
“徳は本なり。
財は末なり。”
物事には本末が有り
徳が本で
財は末である。
季節の変化だけではなく
人の生き死にや
周囲の環境
今だとコロナの感染状況など
さまざまな要素により
影響を受けるのが
私たち、人間の生活ですが
自分を見失わないよう
本末が転倒しないよう
東洋の代表的な古典である
四書五経のひとつ
「大學」を
常に傍らに置き
目に入れ、胸に刻み
2022年4月も励みます！
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今日のチリンなone&two
RHYMESTAR – 口から出まかせ feat. キングギドラ& SOUL SCREAM
前回ご紹介した
出まかせクルーによる
『ドーハ世代と、出まかせクルー。(胸アツ)』こんにちは⭐︎いつも雨ぶろをご覧いただきまたチリンをご利用いただき誠に有難うございます。「世界中に、ひと息ひと呼吸を」chill(チル)の息子チルの伝道者Ch…
ameblo.jp
「口から出まかせ」
という1995年発売の
日本語ラップクラシックを
分解してみると
故・梅宮辰夫さん主演の
日本映画のセリフから
定番のBob Jamesなど
サンプリングの宝庫！
しかもキングギドラは
この「口から出まかせ」が
音源としての
本邦初公開(確かに〜)
とあるチリンスタッフの
高校生の息子さんが
本気でラッパーを目指してるので
何かアドバイスを
と言われ（笑）
やたらめったらに
口から出まかせは
言えないですが
この「口から出まかせ」という
日本語ラップクラシックを
チェックしてみるのは
オススメです。
2022.03.25
こんにちは⭐︎
いつもチリンを
ご利用いただき
誠に有難うございます。
「世界中に、ひと息ひと呼吸を」
chill(チル)の息子
チルの伝道者
Chillin'(チリン)の雨谷です。
昨夜、サッカー日本代表が
7大会連続の
ワールドカップ出場を決めましたね！！
私はニュース速報で知りましたが
ハイライトシーンや
関連記事を見て
徐々に胸が熱くなってます。
約29年前
悲願の初出場まで
あと僅かで逃した
「ドーハの悲劇」。
日本代表を率いる森保監督も
その時のメンバーでしたが
戦友たちからのメッセージが
これまた胸アツです。
ドーハの悲劇から29年 因縁の地に挑む森保監督へ カズ、ゴンら“あの日”の戦友たちがメッセージ（スポニチアネックス） – Yahoo!ニュース日本代表が7大会連続のW杯出場を決めたが、森保監督の偉業を誰よりも喜んでいるのは1993年10月28日にあの“ドーハの悲劇”を経験した仲間だろう。あれから29年。あの時の選手、コーチからもそれぞれnews.yahoo.co.jp
55歳で未だ現役
キング・カズさんの
メッセージを…
“オール日本人のスタッフで
W杯まで行くのは初めて、
オール日本人で
W杯予選を最初から最後まで突破するのも初めて。
日本サッカーの新しい歴史が始まる。
Jリーグ創設から30年、
W杯にも98年フランス大会以後、
ずっと出場を続け、
その間、
日本人もいろんな経験をしてきた。
ドーハ世代の仲間が監督になり、
そのトップとして
日本人の層の厚さだったり、
優秀さというのを世界に示してほしい。
友人としても応援してます…”
「オール日本人」
という表現に
日本代表が
「全日本」と
呼ばれていた
夜明け前の時代を思い出します。
思い返してみると
日本サッカーが
本当の意味で
ワールドカップ初出場へ
船出したのは
森保監督が選手として
代表デビューを飾った
1992年5月の
アルゼンチン代表戦だったかも知れません。
(左上2人目が森保監督、右上2人目がカズ選手)
記事でも
現・順天堂大学蹴球部監督の
堀池巧氏(写真・前列真ん中)が
“当時はあまり知られていなかった選手で、
みんなで「誰？」と驚いた…”
とコメントしてるように
当時、無名だった森保選手。
しかし対戦相手の
90年W杯準優勝
91年南米選手権チャンピオンの
アルゼンチン代表
バシーレ監督と
マラドーナと名コンビだった
カニーヒア選手が
試合後に
森保選手を絶賛。
当時の日本代表監督だった
オフトの秘蔵っ子が
表舞台に立った瞬間でした。
残念ながら選手としての
ワールドカップ出場は
叶わなかった森保監督ですが
前回大会のロシアワールドカップでは
コーチとして参加。
惜しくもベルギーに
またしても終了間際に逆転され
ベスト8の壁に阻まれました。
日本サッカー悲願の
ベスト8以上を目指して
ドーハのあるカタールで
今年行われる
ワールドカップの監督として
ドーハ世代の森保監督が挑む。
最後に記事から
当時のコーチ
清雲栄純氏のメッセージを。
“当時から気持ちが安定していてぶれないし、
人の話をよく聞く選手だった。
練習で疑問に思ったことは
すぐにオフト(監督)に聞いていた。
チームのため、
仲間のために戦える選手。
(日本)代表の指導者になった後も、
海外遠征でビジネスクラスが足りないと、
選手に譲って
自分はエコノミーに座ることがある
と聞いたが、
彼の人間性を表していると思う。”
「安定した気持ち(メンタル)」
「人の話を良く聞く」
「人間性」
サッカーの監督とは
ある意味
経営者と似ている部分があると
私は感じていますが
ドーハ世代の
森保監督の人間力に
期待しつつ
ワールドカップまでの準備を
しっかりお願いしたいと思います。
チリン各店舗の、ご予約ご相談は↓
・横浜駅西口(WestSide）店 045-309-8941
※チリン横浜駅EastSide(東口)店を
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今日のチリンな一曲⭐︎
SOUL SCREAM – TOu-KYOu 2021 feat. RHYMESTAR, Zeebra, K Dub Shine & DJ Oasis
我がヒップホップの原点
SOUL SCREAMが
1997年発売のTOu-KYOu(問う今日)
という曲の2021年版を
1995年発売の
「口から出まかせ」
を共演した胸アツなメンツ(出まかせクルー)
とリリース。
Habさんのワンバース目
“誰かにかつての話をフラッシュバック
よりも明日の未来をブラッシュアップ”
というリリック(歌詞)が物語るように
日本のヒップホップも
未来志向で
前進しています。
2022.03.20
こんにちは⭐︎
いつもチリンを
ご利用いただき
誠に有難うございます。
三連休も、やっテルよーっ！
「世界中に、ひと息ひと呼吸を」
chill(チル)の息子
チルの伝道者
Chillin'(チリン)の雨谷です。
さて14日に続き
一昨日の18日にも
東北地方を震源とする
強い地震がありました。
私も晩酌中
NHKにチャンネルを変え
状況を確認していましたが
その時の
アナウンサーの一言が
とても印象的でした。
NHK盛岡のアナ「深呼吸してください」と地震速報で気遣い。発生9分後の放送、自宅から駆けつける服が乱れた様子のまま呼びかけた。「優しさが沁みた」「非常時にこう言ってくれると安心感が強い」と反響が広がっています。www.google.co.jp
“この3月に起きた地震です。
思い出して不安になった方も
いらっしゃるかもしれません。”
“まずは一度深呼吸してください。
ゆっくり吸って吐いてを繰り返してください。”
衣服が乱れた状態で
実況する盛岡放送局の
佐々木芳史アナウンサー。
「落ち着いて行動してください」
と呼びかけるだけでなく
「まずは一度深呼吸してください。」
と具体的行動に置き換え
呼びかけたのが
大変素晴らしいと感心しました！
ただ、ひとつだけ
物申させていただくと
「吸って、吐く」呼吸だと
リラックス神経の副交感神経は
入りづらいです。
自律神経の観点から申し上げますと
副交感神経のスイッチを入れるのは
「吐く」呼吸です。
動揺すると
過呼吸になるという方も
意外に多いですが
過呼吸とは
吸う呼吸が「過ぎる」のだと
私は考えます。
(学習におけるアウトプットとインプット、人間関係におけるテイク&ギブのバランスに似ているように感じます)
吸うという意識が強くなり過ぎて
バランスが崩れ
うまく吸えなくなって焦り
結果的に過呼吸や
「頭が真っ白になる」
パニック状態になります。
パニック状態とは
一種の
「脳の酸欠」と考えられますが
では
いざという時に
パニックにならないように
脳に酸素を送るには
どうすれば良いか？
答えは
「息を吐き切る」
または
「吐く息を長くする」
ことだと
私は考えます。
この息を「吐く」重要性は
少なくとも日本において
これまでは重要視されてないと
私は感じていますが
一つの理由が
国民的体操である
「ラジオ体操」の影響力だろうと。
ラジオ体操の仕上げの深呼吸は
「大きく息を吸って、吐く」です。
以前も少し触れましたが
『腹式呼吸の重要性(吐いて、吸う)』こんにちは⭐︎いつも雨ぶろをご覧いただきまたチリンをご利用いただき誠に有難うございます。今日は、やっテルよーっ！「世界中に、ひと息ひと呼吸を。」Chill(チ…ameblo.jp
これは
やる気スイッチである
交感神経を入れるのには
とても理にかなっていますが
リラックスとは逆の効果なんです。
日本において
呼吸の教育を受けるのは
おそらくこのラジオ体操が
主流であるので
先ほどの佐々木アナウンサーが
「ゆっくり吸って吐いてを繰り返してください。」
と伝えるのも無理もないのですが…
地震などの災害時に
落ち着いてリラックスするには
「吐く」呼吸が肝心です！
ちょうど
NPOの活動で
「心の体操」として指導している
江戸川区の小学生たちには
タイムリーに
地震を例に伝えることができました。
「いざ」という時の、
「ひと息ひと呼吸」
1日約2万回くり返される
「呼吸」。
目に見えないからこそ
根っこの部分で
有り難いと感謝できるよう
引き続きチリンでM.M.P.Cで
未来に役立つよう
種を蒔き
伝え続けていきます。
チリン各店舗の、ご予約ご相談は↓
・横浜駅西口(WestSide）店 045-309-8941
※チリン横浜駅EastSide(東口)店を
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(90分デラックス、120分フルコースを除く)
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混雑状況も、ご参考くださいませ！
引き続き
感染対策実施して
お待ちしてます！
今日のチリンな一曲⭐︎
Logic – Can I Kick It ? (feat. Juto)
A.T.C.Qのクラシックを
サンプリングした
2019年の一曲で、チル。
2022.03.16
こんばんは★
いつもチリンを
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「世界中に、ひと息ひと呼吸を」
chill(チル)の息子
チルの伝道者
Chillin'(チリン)の雨谷です。
昼と夜の寒暖差が大きくなるにつれ
自律神経が乱れ
「眠りが浅い」
というお悩みの方が
チリンで増えています。
安眠効果といえば
代表的なのが
ラベンダーの精油。
チリンのオリジナルブレンド精油では
Extraスーッとユーカリブレンドと
Bijinブレンドの2種類に
ラベンダーが含まれています。
「最近、眠りが浅い」
そんな方に
チリンの施術と合わせて
オススメです！
さてさて昨晩も
晩酌のお供は
愛読誌「致知」
自宅に持って帰っていた
先月号の特集
「渋沢栄一に学ぶ人間学」から
渋沢栄一の玄孫である
実業家・渋沢健氏の対談から…
“「論語と算盤」という考え方を
いまの言葉で表現すると、
それは持続可能性、
サスナビリティだと思ってます。
算盤勘定がなければ
会社を存続させることは
できないじゃないですか。
かといって、
自分の利益だけを見つめていても
いずれ躓(つまず)いてしまう。
一方、世の中が激しく変化する中、
『論語』しか読まないというのも、
持続可能性に乏(とぼ)しいですよね。”
“だから渋沢栄一のポイントっていうのは、
「論語か算盤」ではなく
「論語と算盤」、
この “と” に込めた思い、
“と” の持つ力、
つまり『論語』と算盤を
合わせたところにあると思うんです。”
“車の両輪に喩(たと)えれば、
片方が大きくて片方が小さいと、
真っ直ぐ進むことができずに、
ずっと同じところを
ぐるぐる回っている。
そんなイメージを持っていて、
未来に向かって
前進していくためには、
「論語と算盤」の両輪が
同じ大きさでなくてはならないんです。”
「論語」と「算盤」の
絶妙なバランスが
持続可能かつ
温故知新な
イノベーションを生み出す。
この「論語」と「算盤」を
人間の活動に置き換えると
「心」と「身体」
「メンタル」と「フィジカル」
でしょうか。
この両輪が
同じ大きさの時
人間も
さらに進歩、前進していくでしょう。
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今日のチリンな一曲⭐︎
先月行われた
スーパーボール・ハーフタイムショーの
エミネムのライブでも
ドラマーとして参加していた
Anderson Paak(アンダーソン・パーク)と
コラボしたら
フィリー・ソウルのような
甘美な一曲が
仕上がりました。
2022.03.15
こんにちは⭐︎
いつもチリンを
ご利用いただき
誠に有難うございます。
「世界中に、ひと息ひと呼吸を」
chill(チル)の息子
チルの伝道者
Chillin'(チリン)の雨谷です。
今朝も
NPO法人M.M.P.Cの活動で
江戸川区の小学校まで
脳の休息方法である
「心の体操」を
指導しに行ってきました！
今日のテーマは
「腹式呼吸」
普段、チリンでも
アロマの香りとともに
指導している腹式呼吸ですが
小学生にも
吐く時にお腹を凹ませ
吸う時にお腹を膨らませる
を意識して
実践してもらいました。
指導に行くたびに
「1人でも多くの子に伝わっているのか？」
など反省していますが
先ほど
Twitterを見ていたら
私もフォローしている
セサミストリートの公式アカウントでも
腹式呼吸をオススメしてました♪
「吐くのが先」と
心の体操でも、チリンでも
指導しており
その順番も
もちろん
とっても重要なのですが
「きみならできる」
と、しっかり伝えることも
とってもとっても
大事だなと
エルモ親子に教えられました（笑）
本日チリン両店舗では
新しく販売を開始した
オリジナルアロマブレンド精油
「Surariブレンド」を
芳香してます。
代謝を上げ
デトックス効果と
シャキッと
やる気スイッチを入れるのに◎
いい香りを嗅ごうと
思わず鼻で深呼吸したくなる。
思わずしたくなるような
続けたくなるような
仕掛けの提供は
尽きる事のないテーマのひとつです。
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セサミストリート：ブルーノ・マーズ「あきらめないで」(日本語訳付き)
まだ幼い雰囲気の残る時代の
歌手ブルーノ・マーズが
エルモなど
セサミストリートのキャラと共演。
今朝、小学校を訪れた際
教室に掲示されていた
生徒たちが書いた作文を見ていると
「あきらめない」
というような
タイトルが一番多く
少しビックリしました。
「泳げなかったのが泳げるようになった」
など
「出来なかったことを、あきらめず続けたら、出来る様になった。」
というような内容でしたが
人はいつから
「あきらめる」ことを覚え
また
「あきらめる」ことを手放せず
苦しむようになったのだろう？
子供から
考える機会を与えてもらってます。
2022.03.12
こんばんは★
いつもチリンを
ご利用いただき
誠にありがとうございます。
今日も、やっテルよーっ！
(ハマのB級グルメ「テル」から拝借)
夜のZOOMミーティングが無くなり
暇になった
chill(チル)の息子
チルの伝道者
Chillin'(チリン)の雨谷です（笑）
さて
Instagramでは
すでにお知らせしていますが
「チリンの香り」
オリジナルブレンドアロマ精油の販売が
スタートしましたー！！
内容量を
5mlから10mlに増量し
お得になりました♪
・花粉やウイルス対策に◎の
「Extraユーカリブレンド」
・むくみなどをスッキリさせる柑橘系の
「Surariブレンド」
・シンプルで浄化作用のある
「NewAirブレンド」
・女性や妊婦さんに◎の
「Bijinブレンド」
・良縁を引き寄せる
「En(縁)ブレンド」
以上の5種類を
ご用意しております。
ありがたいことに
発売開始から
ご予約や
ご購入いただいております！
チリン両店舗で
数量限定での販売です。
ご家庭や外出先でも
チリンの「ひと息、ひと呼吸」
マスク生活や
鼻呼吸のお供に
ぜひ花屋の息子
「鼻が利く男」
チリン雨谷が選んだブレンドアロマを！
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今日のチリンな一曲⭐︎
昨夜の特集は
「上を向いて歩こう(SUKIYAKI)」
を作曲した
中村八大氏でした。
ちゃんと
Doug E. Freshの Ladi Dadiの
歴史的価値などにも触れつつ
『北京冬季オリンピック、自律神経、La Di Da Di』こんにちは⭐︎いつも雨ぶろをご覧いただきまたチリンをご利用いただき誠に有難うございます。「世界中に、ひと息ひと呼吸を」chill(チル)の息子チルの伝道者Ch…ameblo.jp
同じように
SUKIYAKIをサンプリングした曲として
番組で紹介されたのが
Avicii(アヴィーチー)のFreak(フリーク)。
私は昨夜初めて知った
曲とアーティストでしたが
スウェーデン出身の
DJで音楽プロデューサーの
アヴィーチーは
残念ながら
2018年に28歳の若さで
すでに他界してしまっています。
ご家族の発表によると
死因は自死。
ご家族はその後
メンタルヘルスに問題を抱える人々を
支援するための財団を設立しています。
HIPHOPでも
ラッパーの自死やオーバードーズが
今一番の問題だと
私は感じていますが
ヨーロッパのクラブカルチャーでも
このような例があるとは…
このFreakを
和訳バージョンで見てみると
ますます
考えさせられますし
SUKIYAKIの国である
日本のメンタルヘルスからも
何かできることがあるはずだと
感じずにはいられません。
2022.03.11
こんばんは★
いつもチリンを
ご利用いただき
誠に有難うございます。
「世界中に、ひと息ひと呼吸を」
chill(チル)の息子
チルの伝道者
Chillin'(チリン)の雨谷です。
3.11から11年が経ちました。
11年前も
確か金曜日だったな、とか
あの時は
まだ私1人で
チリンを運営していて
状況が掴めず大変だったな
そんなことを思い出しながら
朝散歩のとき
曇り空だった
北東の方角へ
黙祷しました。
そんななか
本日のYahoo!ニュースの
精神科医である海原純子さんの記事を…
「地震が不安で眠れない」「3.11が近付くと憂鬱」 被災していないのに、私って変？ #知り続ける（海原純子） – 個人 – Yahoo!ニュース「小さな地震でもドキドキして寝付けない」「3.11が近くなると気持ちがザワザワする」という声を聞くことがあります。そんな場合の対策を考えます。news.yahoo.co.jp
“「小さな地震でもドキドキして寝付けない」
「3.11が近くなると気持ちがザワザワする」
という声を聞くことがあります。
被災したわけではないし、
病院に行くというレベルではないと思うけど、
気持ちが落ち着かなくなるのが嫌。
そんな場合の対策を考えます。“
対処法として
自律神経の
「交感神経(アクセル)を緩める対策をとる」
というのを
ご提案されています。
“地震を感じたときや
地震速報を聞いたとき、
動悸がしたり、
手に汗をかくのは
地震によるストレス反応、
いわゆる
「戦うか逃げるか」反応
が起きたからです。
アドレナリンなどのホルモンが放出され、
心臓から多量の血液を筋肉に送り出して、
戦ったり逃げたりするための
準備をしているわけです。
この反応は災害などの
緊急時に避難するための準備ですから、
起きて当然です。
このとき、
交感神経は緊張状態になっています。”
ストレスに対する
自律神経の反応などを
説明をする際に
私も用いる
「闘争or逃走」反応について
触れていますが
この「闘争or逃走」反応以外に
もう一つ
「不動(フリーズ)」反応があるという
「ポリヴェーガル理論」という理論に
私、チリン雨谷は
3年ほど前から注目し
現場で実践し
実感しつつあります。
「頭が真っ白になる」
「感情が麻痺する」
「活動性がなくなる」など
副交感神経(ブレーキ)優位が著しい
「抑うつ、悲嘆、無気力」状態には
オキシトシンを活性化させる
「手当て」「タッチ」が
有効であると
現場で実践し
日に日に実感しておりますが
この辺りは
チリンの、雨谷の、
施術を体感して
実感していただくとして（笑）
先ほどの記事の続きを…
“一番簡単に交感神経を緩める方法は、
呼吸を整えることです。
吸う息より吐く息の長さを倍にする呼吸が
交感神経を緩めるのに役立ちます。
数を数えながら
吐く息を長くしていくことで
自律神経のバランスを整えます。
鼻呼吸で行うとより効果的です。
ストレッチをすること、
温かい飲み物をゆっくり飲むことも、
緊張を緩める効果があります。
こうして自律神経を整えることで
ストレス反応からの回復力を高めます。”
吐く(腹式の)呼吸については
「いつでも、どこでも、コストがかからず」
整える最良の方法で
こちらも
チリンだけにとどまらず
昨年から
NPO法人M.M.P.Cの活動で
久保田浩也理事長考案の
「心の体操」として
江戸川区の某小学校4、5、6年生に
朝の5分間のルーティンに
組み込んで実践してもらい
指導を続けております。
この活動も
校長先生始め
担任の先生や
養護の先生方の
ご協力があって
子供たちに伝えることができています。
あらためて
この場でお礼申し上げます。
ありがとうございます。
目に見えないからこそ
心も、呼吸も
大切なんだと感じております。
さて
再び話を記事に戻しまして
地震が起きたあとの対処法として
「つらい気持ちを表現して共有する」
も挙げられています。
“地震に過敏になっている方に話を聞くと、
多くの人が
そのつらさを
人に話していないことに気がつきます。
3.11のときに都内にいた30代の女性は、
「もっとつらい体験をした人もいるから、
つらいとは誰にも言えなかった」
と話していました。
気持ちをおさえて
ためこんでしまうと
心が落ち込みます。
つらい気持ちを話すことを
ためらわず言葉にして表現することは
心の回復に役立ちます。“
「つらい」と言える人やコミュニティ
そして「聴く」ということの
重要性にも
あらためて気づかされます。
「心の復興」へは
まだまだ道半ばで
課題は多いと
感じます。
私は、
まず私の人生において
3.11を忘れず
教訓とし
私のできることで
役立てていきます。
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引き続き
感染対策実施して
お待ちしてます！
